もう誰にも打たれない！ピッチャーでいい球を投げれるようになる上達法4選！【野球】

こんにちは！

はるです！

今日は

【打たれにくい球を

投げる練習方法】

を教えます！

ピッチャーをやっていると

「こんなバッターに

なんでこんなに飛ばされるの！？」

なんてことも少なくないと思います

抑えれると思ったバッターに

打たれるとすごいショックですよね

なぜそこまで飛ばされるのか

そこには様々な原因があります

・球威がない

・制球が定まらず甘いボールを投げてしまう

・バッターがうまかった

大体こんなところでしょうか

バッターがうまかったのは

どーしようもありません

ですが、上の2つは

練習すればどうにかなるものです

でも、どう練習すればいいのかわからない！

そんなあなたに特別に

打たれにくい球を投げれる！

練習方法をおしえます！

ぜひ、最後まで読んでいってください！

【打たれにくい球を

投げる練習法】

1.重い球を投げる

言葉じゃ難しいかもしれませんが

遠くに飛ばされるのは

ボールが軽いか

ボールが重いか

によってだいぶ違ってきます

もちろんボールが軽い方が遠くに飛ぶし

ボールが重い方が遠くに飛びません

じゃあどうやって重いボールをなげるのか

伝わりにくいかもしれませんが

足を上げて地面に足をつける時の

体重移動の時に前に来た体重を

投げる時に思いっきりボールに乗せることです

この時に

足を上げてお尻で体重を前に

持っていくと体重移動が感じられると思います

これは前に来た体重をボールに乗せる

イメージで投げた方がいいと思います

投げている自分じゃわからないので

誰かにボールを受けてもらうと

わかると思います

ただ、1.2回投げただけじゃできません

最初はできたりできなかったりすると思います

できた時の感覚をわすれないで

投げ続けていれば小さい体でも

必ず重い球が投げれるようになります！

ただ、投げすぎると肩を痛めてしまうので

疲れたら必ず休憩などをして

終わったらアイシングをしましょう！

2.投げる歩幅を決める

打たれるのはコントロールが悪く

甘い球を投げてしまって

打たれることもあります

ピッチャーは投げる時に

足を上げて地面につく時の歩幅が

人によって違います

だいたいプレートから

6〜7歩の間でみんな投げてます

中には足が長くて8歩の人もいたりしますが笑

今の歩幅で投げていて

コントロールが定まらないのなら

今までの歩幅を変えてみましょう！

今が6歩なら

6歩半、7歩と試してみてください！

もしやってみて投げにくいと思ったら

やめた方がいいです

投球フォームが崩れてしまいます

もし投げやすかったり

コントロールが良くなったりしたら

その歩幅でやってください！

歩幅の確認の仕方は

プレートからついた足の足跡にむかって

自分の足の大きさでいいので1歩2歩と

図ってください

歩幅を変えたいときは

歩幅を測ったところに線を1本引いて

そこに足が来るように投げてください

今コントロールが定まらないのなら

試してみてください！

これだけでコントロールが良くなった！

っていう人は山ほどいます！

3.リリースポイントを一定に

リリースポイントがバラバラだと

コントロールが定まらず

甘い場所にボールがいってしまって

打たれてしまうことがあります

リリースポイントが一定なら

自分の思ったところに投げることができます

リリースポイントを一定にするには

シャドウピッチングでできます

まず、タオルを伸ばした状態で持って

普段通りに投げるように腕を振ります

この時にタオルが伸びきったところが

あなたのリリースポイントです

そこが常にリリースポイントになるように

やり続けます

鏡の前でやると、リリースポイントも目に見え

自分の投球フォームも確認できて

かなり効果的です

ただ、思いっきり腕を振ると

肩を痛めたり、最悪脱臼

なんてこともあるので気をつけてください！

4.ノビのあるボールを投げる

ボールにノビがあるとバッターからは

ここにボールが来るはずなのに

バットの上をボールがいって打ちにくい

と思わせることができます

他にも、ノビがすごいと

打席に立つとボールが速く見えたり

ボールが浮いたりして見えるので

バッターにとっては打ちにくいでしょう

ノビを良くするためには

手首のスナップが大切です

手首が柔らかければ柔らかいほど

スナップをかけられます

柔らかくするには

お風呂上がりとかに手首を伸ばすストレッチをするだけで手首がムチのように使えます

ノビはボールを投げる時にどれだけボールに

回転をかけられるかが重要になってきます

ただ、ボールに出来るだけ縦回転をかけなきゃ

いいノビは得られません

縦回転にするには

このようなボールで縦回転を確認しながら

ひたすら練習するしかありません

あとは、スナップを意識して投げ込んでいけば

必ずいいノビのボールが投げれます！

ただ投げすぎは

肩を痛めたりとケガをしてしまうので

必ず休憩しながらやるか

休むときは休みましょう！

これらをやるだけで

嘘みたいに

いいピッチングができます！

「今まで投げていたボールは

なんだったのか！」

なんて思えてきます！

是非試して、

"誰にも打たれない最高の投手"

になってください！

健闘を祈ります

以上、はるでした！