9割の人がこれを2週間やるだけで球速10キロアップ！！簡単に球速をあげる3つの方法！
こんにちは！
はるです！
今日は
【球速をあげる練習方法】
を教えます！
野球でピッチャーをやるなら
誰しも速いボールを投げたいですよね
自分の渾身のストレートで
三振をとったときの快感は
たまらないものです！
コントロールが悪くても
速い球だからこそ
バッターがボール球を振ってくれるという
メリットがあります
それは、速い球というだけで
バッターが翻弄されて、
打ち急ぎにいってしまうので
ボール球でも振ってくれるのです
これにコントロールがあったら
最強ですよね！？
コントロールがいいだけでも三振をとれるのに
そこに速いボールを投げられたら
バッターはなにもできませんよね
いや、完全試合も夢じゃありません！
「速いボールの投げ方を知らない！」
「速いボールを投げる練習方法がわからない」
そんなあなたに
【自分の最大の武器になる
速いボールの投げ方】
を特別に教えます！
ぜひ最後まで読んでいってください！
【球速をあげる方法】
1.上から投げる
まず、速いボールを投げるのには
上から投げるのが基本です
速い球を投げるのは
まず難しいです
なぜかというと
上から投げるのと横から投げるのでは
力の入り方が明らかに違ってきます
なんとなく考えてみて
上から振り下ろすのと横振りで投げるのでは
上から振り下ろす方が力が入りますよね
メジャーリーグの選手は
サイドスローでも速いボールが投げられますが
それは日本人と外国人とでは
体の作りが根本的に違うのでまず無理です
速いボールを投げたいのなら
上から振り下ろすようにボールを投げた方が
力が加わり速いボールを
投げれるようになります
次の練習の時などに
上から振り下ろすように投げれば
その日のうちに今より球速が上がっています
それぐらい上から振り下ろすのは
球速をあげるのに重要なのです
2.ボールの回転を
強くする
ボールの回転が弱いと
球速は遅いし、ボールは失速するしで
球速はまったくもって上がりません
ボールの回転が強いと
ボールが失速することなく
そのままミットに吸い込まれていきます
失速しないということは
つまりノビがあるということです
速い球を投げるのにはこのノビが
かなり重要になってきます
そのためにボールの回転を強くします
強くするために重要なのは
スナップです
スナップとは
ボールを離す瞬間に
手首をクイッとすることです
普段スナップを意識してなくても
投げるときに知らず知らず必ず使っています
スナップは手首を鍛えれば強くできます
直立で立ってる状態や膝を立てた状態で
肘や腕の位置は固定して
ボールを手首だけで投げる
これだけでスナップは鍛えられます
他に手首のストレッチでも
スナップを強化することはできます
ストレッチだったらどこでもできるので
暇な時間があったらやってください！
3.筋トレ
ハンマー投げの室伏選手は
野球経験がないのに140キロオーバーの
ストレートを投げれるんです
もともと飛び抜けた身体能力もありますが
あの腕の力だけで140キロオーバーの
ストレートを投げています
球速をあげるのには
力も必要なんです！
ただ鍛えるのは、肩と腕だけじゃありません
投げるのには体全体を使うので
足や腰、腹筋背筋など
体全体を鍛える必要があります
簡単にできる筋トレなら
・スクワット
・腹筋
・背筋
・腕立て伏せ
これら4つの筋トレで
体全体の筋肉を鍛えることができます！
まずはじめは
自分に合った回数でやってください
慣れてきたら回数を上げていきましょう！
必ず無理はしないでください！
これら3つを意識するだけで
"球速は必ず上がります"
中学時代の自分は
100キロ前後しか投げられなかったのですが
2週間これをやっただけで
115キロまで上がりました！
高校最後までこれをずっとやってきて
最終的には
148キロまで上がりました！
この方法は本当に効果があります！
ぜひ試して
球速を上げまくってください！
健闘を祈ります
以上、はるでした！
